ひっそり健康法
リンク: Yahoo!ニュース - 毎日新聞 - <肥満調査>減量できないサラリーマンの実態浮き彫り.
「6割以上のサラリーマンが「早食い」「不規則な食事時間」といった食生活などから、自らの生活が「太りやすい」と分かっているにもかかわらず、生活習慣を変えられず、減量できない実態が浮き彫りになった。」そうです。
減量「勝ち組」に共通なのは日ごろからのまめな運動なのだそうです。耳が痛い。
人に見られると恥ずかしい、私の「まめな運動」は
①エレベーターの中で片足立ちで、浮かせた脚をモモ挙げ→お尻に集中して蹴り出し
②誰もいない廊下で、デュークサライエウォーキング
③トイレの鏡を見ながら、大きく「あいうえお」で顔の筋力トレーニング
④外来の合間の上半身ストレッチ
見られたときは、微妙なごまかし技が必要です。
ごまかし技と言えば、私は気づくと鼻歌を歌っていることが多いので
ぎょっとして振り返られたときには、にっこり微笑むことにしています。
…というより、こうするしかないです…
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